Voeding
'Energiebalans'
Doelstelling van het LIJV -gezond -gewichtsprogramma is afvallen of aankomen op een gezonde manier met behulp van de energiebalans.
De voedingsscan /voedingsanalyse in combinatie met coaching zorgt ervoor dat er op een simpele, blijvende en bewezen manier gewerkt kan worden naar een gezond gewicht.
De rol van de LIJVbeweegcoach
Indien de klant dit wenst wordt er in samenspraak een "Gezond Gewichtsplan opgesteld. Hierin wordt er tevens rekening mee gehouden, dat het ook wel eens niet wil lukken. Aan de hand van een "crisisplan" kan men dan weer snel op de ingeslagen weg verder gaan.
Beweging
'Bewegen, belasten, beproeven'
Bewegen is een belangrijke spil voor een gezonde leefstijl. Om een gezond gewicht te krijgen, om fijn te bewegen of om gewoon lekker in je vel te zitten, moet het lichaam in goede conditie zijn.
Om het lichaam goed te laten functioneren moet het goed kunnen bewegen. Aan de hand van een vlotte beweegscan van de belangrijkste spiergroepen in het lichaam kan er snel gezien worden waar het bewegen niet helemaal soepel gaat. Voordat we het lichaam echt gaan trainen(lees belasten cq. beproeven) zal er eerst begonnen moeten worden met goed te kunnen bewegen.
De rol van de LIJVbeweegcoach
"Naar gelang de wensen van de klant wordt samen met de coach een zgn. beweegplan opgesteld".
Het trainen gebeurt individueel of samen met de LIJVbeweegcoach naar gelang de voorkeur van de klant. De trainingen kunnen plaatsvinden in de buitenlucht, in het zwembad, bij de fitnessclub, binnen het bedrijf of gewoon thuis.
Emotie
'Een gezonde geest in een gezond lichaam'
Controle hebben over je emoties, vervelende afleidingen kunnen weerstaan, een duidelijke focus hebben op je doel en je energie efficiënt kunnen gebruiken vormen de ultieme basis voor een lekker in je vel gevoel.
Om je doelen te behalen is naast de fysieke gezondheid ook de mentale gezondheid belangrijk.
De rol van de LIJVbeweegcoach
Samen met de coach wordt er aan de hand van de 'HOE ZIT JIJ IN JE VEL scan' gekeken naar jouw emotionele gezondheid. Aan de hand hiervan wordt er gecoacht om jou in de flow van je energie te laten komen.
